top of page

ERGOBERATUNG Fremdmarke

Ergoberatung für Kunden mit Fremdmarken.

45 Min.
89 Euro
Radrezept

Beschreibung

Wir sind Ergonomie Experten! Fahrradergonomie: Für ein komfortables und sicheres Fahrerlebnis Die Fahrradergonomie beschäftigt sich damit, wie man ein Fahrrad so einstellt, dass es optimal an die Körpermaße und Bedürfnisse des Fahrers angepasst ist. Ziel ist es, ein komfortables, sicheres und effizientes Fahrerlebnis zu ermöglichen und gesundheitliche Beschwerden durch eine falsche Sitzposition zu vermeiden. Warum ist Fahrradergonomie wichtig? Gesundheit: Eine falsche Sitzposition kann zu Schmerzen in Rücken, Nacken, Händen und Gesäß führen. Langfristig können sogar Nervenschäden auftreten. Leistung: Eine ergonomisch korrekte Sitzposition ermöglicht eine effizientere Kraftübertragung und verbessert somit die Leistung. Sicherheit: Eine bequeme Sitzposition führt zu einer entspannten Körperhaltung und erhöht somit die Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit. Wichtige Aspekte der Fahrradergonomie Sattel: Höhe: Das Bein sollte im untersten Punkt der Tretbewegung leicht gebeugt sein. Neigung: Der Sattel sollte leicht nach vorne geneigt sein, um ein Abrutschen zu verhindern. Breite: Der Sattel sollte die Sitzknochen ausreichend stützen, ohne zu breit zu sein. Aussparung: Eine Aussparung im Sattel kann den Druck auf den empfindlichen Bereich reduzieren. Lenker: Höhe: Der Lenker sollte so eingestellt sein, dass ein leicht gebeugter Rücken entsteht. Breite: Die Breite des Lenkers sollte den Schulterbreiten entsprechen. Neigung: Die Neigung des Lenkers beeinflusst die Sitzposition und kann individuell angepasst werden. Griffe: Form: Die Griffe sollten der Handform angepasst sein und Druck auf die Nerven vermeiden. Pedale: Klickpedale: Klickpedale ermöglichen eine effizientere Kraftübertragung, erfordern jedoch Übung. Professionelles Bikefitting Ein professionelles Bikefitting ist die genaueste Methode, um eine individuelle und optimale Sitzposition zu finden. Ein speziell geschulter Fachmann nimmt dabei verschiedene Maße und passt das Fahrrad millimetergenau an den Fahrer an. Selbsthilfe: Tipps zur Einstellung des Fahrrads Lenkerhöhe: Experimentiere mit verschiedenen Lenkerhöhen, bis du eine bequeme Sitzposition gefunden hast. Oberkörperhaltung: Achte auf eine aufrechte, aber nicht zu gestreckte Oberkörperhaltung. Arme: Die Arme sollten leicht gebeugt sein, um die Hände nicht zu belasten. Fazit Die Fahrradergonomie